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心理园地

揭开情绪的面纱

来源: 发布时间:2023-12-01 13:02:23 浏览次数: 【字体:

众所周知,对于一个大学生来说,合理的情绪管理对于我们来说,是尤其重要的一门学科,它甚至是每一个大学生的必修课。近年来,我们经常会听说大学生发生意外,自杀、他杀等等这一类让大家吃惊害怕的事情。学会合理的管理自己的情绪可见,是多么重要的一件事情

按照心理学里面的释义,情绪是系列主观体验的统称,它是多种复杂的感觉、思维和行为表现综合产生的生理与心理状态,情绪是一种内心感受。而在我们生活中人们对情绪是一种不好的解释,比如你怎么有情绪了?其实情绪并不分好坏,它是一个广泛的词语,类似感情。一个人可以影响一群人、一个环境也能影响一个人,它还能改变的生活方式,从不同情绪考虑同一件事最后结果也是与众不同的。


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关于积极情绪和消极情绪释放方面。情绪分积极和消极,一个内心强大的人,积极的情绪往往是他的主旋律,也许他也经常有过消极沮丧的时候,但是通过他强大稳定的精神内核,不久又能使自己的情绪重回正轨。那么怎样才算一个内心强大的人呢?我认为是不需要在别人那里去获得认同感和理解,做事情有自己的见解和自己的判断。即便判断的是错误的,不要因为别人来左右自己的选择,去坚定选择。客观的去看待问题,在过程中全力以赴,不要过度要求完美,防止形成落差。我们可以精良转变自己对于不喜欢的事情的态度,去用好心情去认真对待,合理规划事情安排,就算逃避也要完成,何不开心的去完成这件事呢?当你内心足够强大那么你可以高效的去“抵抗消极的情绪”迎来的便是积极的情绪。有了积极的情绪它会给我们带来好运,就是这种积极的情绪让我们遇到困难也不会退缩迎难而上,用积极向上的心理去解决我们所谓的烦心事。

在心情烦闷,郁闷之时,可以尝试这些方法:保持微笑,当你微笑的是时候,不仅可以感染别人,更是疗愈自己取悦自己大学生和高中生已经有差别了,更加接近成年人的生活,辛苦是常态,如果不给生活加点糖那样坏情绪会侵蚀你的身体去吃一顿自己喜欢美食、听自己喜欢的音乐丰富内心读书是永无止境的书可以让我们心静下来、让我们心得到滋养,书成为你的精神食粮忘掉不开心的事,不要因为一些无关紧要的人和事去破坏本该愉快的心情,不如想开、想淡、放开、放过,该翻篇的别留恋;调整作息,规律作息是很必要的,往往人的消极情绪就是因为日夜颠倒,作息紊乱,要有充实的睡眠,这便是生活积极向上的前提,作息规律精神不仅饱满,心情也会越来越舒畅

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杨绛说过这段话:每个人都有一段异常艰难的时光,生活的压办、工作的失意、学业的压力,爱的惶惶不可终日挺过来的人生就会豁然开朗,挺不过来的时间也会教你怎么与他们握手言和,所以不必害怕。我想对大家说:如果此时此刻你不太顺利,心情很糟糕。不要纠结不要怀疑自我大步往前走,会有十倍百倍的好运气在前方等着你!

我们允许糟糕情绪的出现,重要的是我们将如何积极的面对它、解决它,其实将不好的情绪合理的表达出来同时也是调整情绪的重要步骤,我们应把情绪让位于理性,以解决问题为目标,,让自己的生活变得更才是我们管理情绪的初衷。情绪是展现一个人气度和高度的根本,关乎我们一生的旅程,所以如何调整情绪,做一个积极向上的情绪管理者是我们一生必修的课程!

 

图文中医养生学2023级 蔡蕊羽


终审:养生康复管理员
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