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交际养生论

来源: 发布时间:2023-11-21 17:00:05 浏览次数: 【字体:

交际是指通过人与人之间的往来接触,以沟通信息、传达思想、表达感情,满足需要的交流过程,是人与人之间的一种社会活动。人具有社会属性,任何个体都必须通过人际交往和其他个体发生联系,形成各种人类群体,并由此组成复杂的人类社会。人际交往作为人生的重要内容,与人们的身心健康密切相关,人际交往的和谐是人们养生延年不可缺少的行为活动。《荀子?富国》云:“人之生,不能无群。”《论语?学而》云:“有朋自远方来,不亦乐乎?”说明交际是人的本能需求,自古以来,人们就向往和追求人际间的交流和友谊。人们在社会交往中,相互沟通,相互学习,相互合作,相互促进,不断地完善自己,并由此获得了友谊和情感上的充实,使身心愉悦,满足了高层次的心理需求。

(一)和谐的人际关系可以使人摆脱孤独,感受温暖

孤独是一种不良的情感体验,表现为自我感觉无依无靠和凄凉消极的心理状态。心理学家研究认为,孤独感的产生,与人类亲合的心理需求得不到满足有关。人类有与生俱来的亲合倾向,有相互交往、相互依赖的心理需求,亲合的心理需求得不到满足,脱离社会群体,就会感到孤独,孤独是健康的大敌,尤其在老年人中容易产生。人际交往是人与人之间的心理沟通和情感行为上的相互影响过程,消除孤独的最有效的方法就是走出封闭,广交朋友,在人际交往中感受人与人之间的融融真情和温暖。

(二)和谐的人际关系调节心理平衡

人类有爱和归宿的心理需求。人们通过彼此之间的交往,诉说各自的喜怒哀乐,会产生一种亲密感和相互依恋之情,从而减少痛苦和忧愁,使心理达到平衡,加强人际交往,建立和谐的人际关系,培养个人的情感支持体系,对于调节心理平衡、趋利避害,提高生活质量,意义十分重大。

(三)和谐的人际关系有利于培养健全的人格

和谐的人际能满足人之高层次的心理需求,预防精神心理障碍,有益于健康长寿。人际交往具有优化个性和优化自我意识的功能,人们在与具有优良性格的人的交往中,能够“以人为镜”,取长补短,不断调整自我,完善自我,使自己获得豁达开朗健全的人格取向,从而减少各种精神心理障碍的发生。广交知心朋友,加强人际沟通,积极融入社会之中,培养健全的个性,使自己成为社会适应良好的人,是预防各种精神心理障碍的重要措施。随着时代的进步,在获得充分的物质需求的基础上,人们渴望更高层次的心理需要得到满足,例如对亲情、友情、爱情的向往,受到别人尊重的需要,被社会接纳和认可的需要,自我价值实现的需要等等。人际交往正是满足人们这些高层次需求的重要途径。

通过和谐的人际交往,人们相互关怀、相互体贴,满足自己归宿和爱的需要,在社会生活中,人们通过自身努力获得成功,受到别人的尊重和赞扬,从中体现自身价值,满足自我实现的心理需要,自然能够心情舒畅、情绪稳定、乐观向上,有助于身心健康。

人际关系是人们在社会交往中所形成的人与人之间的联系。实践证明,人际关系的优劣,直接影响个体的身心健康和生活质量。人际交往中宜遵循一定的原则,运用正确行为措施,才能达到有益身心健康的目的。这些原则主要包括诚实守信、尊重平等、宽容大度、相互理解、互利互惠、掌握适度及以和为贵。老师一贯主张,和谐的人际关系必须在这些原则指导下,采取一定的和谐人际关系的措施,就能达到健康交际的目的,从而享寿健康人生。

(该文根据老师2003年至今主编的历版养生学类国家规划教材中相关内容对比梳理、修改总结而成)


终审:马烈光工作室管理员
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