5月23日，体育学院通过腾讯会议开展“一心一‘疫’”系列活动心理健康知识讲座。此次讲座邀请学校心理咨询室心理咨询师宋依君老师主讲，学院各班级学生近150人参与。

宋老师以“疫情下的大学生心理健康教育”为主题开展此次讲座，讲座过程中，宋老师围绕疫情下人的心理状态变化做了详细的介绍，也针对目前部分同学出现的“疫后综合征”进行讲解，为大家普及了关于“疫后综合征”一些思路和方法。同时，宋老师针对目前未能返校、在家参与网课学习的同学们如何做好心理调适提出了三点建议：一是要正视自身情绪变化，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中，主动接纳负面情绪；二是要对自身情绪有正确的认知，其要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；三是利用科学合理的方法排解负面情绪，如娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪，用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。?

讲座后，同学们纷纷表示学院组织开展心理健康方面的讲座，给大家在疫情期间做好心理调适非常有帮助。体育教育2018级1班王梅谈到“关注自我的情绪变化，以前是我自己比较忽视的，通过此次讲座的学习，以后我会进一步关注自身负面情绪，并利用宋老师教给我们的技巧进行排解，调整自己的心理状况”。

图/文  杜崇圣