释放压力 拥抱自我——大学生音乐疗愈之旅温情开启
2025年5月20日，一场别开生面的“释放压力 拥抱自我——大学生音乐疗愈之旅”活动在必赢体育app下载,必赢体育温江校区B教智慧教室温情开启。此次活动由国学院美学与艺术教研室、学校郁见开心数智心育艺术疗愈工作坊共同策划，旨在帮助大学生缓解学习与生活压力，探索内心世界，拥抱真实自我，此次活动有来自临床医学院、基尔健康学院、民族医药学院等10余名同学积极参与。
活动主持人教师何若兰在活动中介绍道：“音乐具有强大的治愈力量，不同的旋律和节奏能与我们的身心产生共鸣，调节情绪、缓解压力，此次活动就是希望同学们能在音乐中找到心灵的慰藉，学会与自己对话，更好地应对生活中的挑战。”首先，活动以轻松的音乐互动游戏开场，大家在简单有趣的节奏传递中逐渐放松，打破了陌生感，拉近了彼此的距离。冯秀麒老师现场弹奏《阳春白雪》《十面埋伏》等曲目，同学们沉浸在悠扬琴声与多变节奏中，感受音乐传递的不同情绪。
其次，在“鼓动心声——打击乐共创”活动中，何老师分别介绍沙锤、手鼓等易操作乐器的基础演奏技巧，引导学生感受音色特点，随后围绕情绪主题分组创作节奏组合，鼓励学生用乐器表现情感（如快速手鼓表达热闹、轻摇沙锤传递平静），同学们在实践与协作中激发节奏创造力与情感表达力。
随后，进入音乐冥想环节，舒缓的音乐流淌而出，同学们闭上双眼，跟随引导，让思绪在音乐中自由飘荡，放空心灵，舒缓身体的每一处紧绷，沉浸在深度放松的状态里。
最后进入分享环节，文莉老师以富有感染力的引导带动现场氛围，通过轻松互动与温柔语言，助力同学们卸下心理防备，逐步沉浸于音乐疗愈的舒缓状态中。同学们纷纷敞开心扉，分享自己在音乐中的独特感受与内心触动。有的同学表示，长期被学业压力束缚，在这次音乐疗愈中终于得以暂时解脱，感受到了久违的轻松；有的同学则提到，通过与他人在音乐中的协作互动，自己收获了珍贵的友谊与团队力量。
此次音乐疗愈活动不仅是一场音乐盛宴，更是一次心灵的深度探索与滋养。未来，国学院美学与艺术教研室及郁见开心数智心育艺术疗愈工作坊将持续举办类似活动，丰富同学们的校园文化生活，助力学生的心理健康与全面成长，让音乐的治愈之光照亮更多同学前行的道路。
图/临床新媒体中心
文/文莉、冯秀麒